豌豆有甚么营养价钱？豌豆有哪些摄天生效？
我要评论豌豆又名青豆 、豌豆豌豆麦豌豆以及雪豆等 ，有甚营养有摄含有丰硕的价钱优异卵白
、维生素c、天生伙食纤维 、豌豆豌豆钾
、有甚营养有摄铬、价钱胡萝卜素
、天生胆碱 、豌豆豌豆蛋氨酸、有甚营养有摄植物凝素
、价钱止杈酸以及赤霉素等营养保健成份 ，天生不光具备较高的豌豆豌豆营养价钱
，尚有后退免疫力 、有甚营养有摄防止便秘
、价钱防治癌症以及杀菌消炎等摄天生效 。
那末 ，豌豆有甚么营养价钱 ？
每一百克豌豆中含有105千卡热量 、21.2克碳水化合物、7.4克卵白质 、3克伙食纤维 、0.3克脂肪、332毫克钾 、127毫克磷、43毫克镁、21毫克钙 、14毫克维生素c 、2.3毫克烟酸 、1.7毫克铁 、1.29毫克锌 、1.21毫克维生素e 、1.2毫克钠 、0.65毫克锰、0.43毫克硫胺素、0.22毫克铜、0.09毫克核黄素 、220微克胡萝卜素 、82.6微克叶酸 、37微克维生素a 、1.74微克硒以及0.9微克碘。
豌豆有甚么摄天生效 ？
后退免疫力 ：豌豆中含有人体所需的多种营养元素 ，且含有大批的优异卵白以及维生素c 。常吃豌豆有助于抵抗疾病以及减速疾病痊愈 ，有后退免疫力的成果 。
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